神奈川県内で米粉＆小麦パン教室
を主宰する講師の 佐々木かおりです。
家族の健やかな笑顔と暮らしを願って身近な人を大切にしている女性へ
腸内の自然な働きを大切にした
家族みんなが安心して楽しめるパンづくり
いつまでも活きいきと輝き続けるためにできるちょっとしたコツや工夫、時にはマインドについても自身の経験から発信しています。
（初めましてのかたはこちらから）
昨日は、早朝仕事から帰ると
「おかえり～☺
次に行く前にこれ食べていきな！」
息子が朝食を用意してくれていました！！
なんてことないメニューです・・・。
それでも朝、自分の時間を使い買い物へ行き、調理をする。
「誰かを想って、行動をする！」
わが子ながら素晴らしいって思い感動♡
前夜、仕事で遅く食事を適当にしていたことを気にかけていたのですね！
俯瞰して周りを見て、必要と思うことを自分で考え行動にする。
いつの間に覚えたのでしょうね👏
わが家の子育てもいよいよ終わりのとき…。
他にも念願の自家製酵母スコーンや
おから１００％ドーナツをいただく機会に
夜は獲れたてかさごが届くなど
人との繋がりややさしさを感じ、
うれしいこと、幸せなことではじまる月曜日！
こんな毎日を過ごせるよう日々、
健やかな暮らしをしていきたいですね✨
もくじ
当教室の米粉パンは、腸内の自然な働きを大切にするおいしい米粉パン。
（米粉パン1個に含まれるオオバコ量がほぼ０とお腹にやさしい特徴を持つ）
レッスン後や実食後、米粉パンの受講生さんや食べたかたからこんなお声が届きます！
✓食べるとスッキリ快〇！
✓お腹の調子が良いと感じます♪
✓このくらいの量ならOKです✨
先日もレッスンでつくった米粉パンを
2日間続けて召し上がり、あとは通常の食事をしたら
「スッキリ！」を体感できた
「米や米粉に感謝をした✨」
とメッセージを寄せてくださいました！
その後、パスタなど小麦製品を食べた際には、
このスッキリが得られなかったこともあり
改めてその違いを感じられたようです！
（米粉がよくて小麦がダメという話ではないですよ）
こちらは一般的な米粉パンでも
特別お腹の調子を崩すなどはない！という方のお声。
とても参考になるかと思いましたのでご紹介しますね！
ではなぜオオバコ量が〇gを超えるときついかも？と感じたのでしょう。
実はこの方、小麦のパンが大好き☺
小麦のパンはふわっとしたあの食感に、
ついつい2個くらいはぺろりとなんですよね😉
少し時間が経つとお腹がすいてくるのも食べ過ぎてしまう要因のひとつ😂
小麦のパンが「悪魔！」だという生徒さんのお気持ちわかりますよね💗
ついつい手が伸びる・・・小麦パンあるある！
小麦のパンを摂り過ぎたあと感じるのはこんなこと。
✓おなかの張り
✓便秘がち
✓疲れやすさ
それを避けるために、
間に米粉パンを取り入れてるという訳です👌
一般的な米粉パンを食べている彼女。
米粉パンを食べるとすぐに効果を実感できるそう！
- 米粉パンに含まれるオオバコ量
- 一般的には３～４％
- 多いものでは５％程度含まれるものも
使用量が多いほど触感、食感はふわふわになります！
このオオバコ（食物繊維）がスッキリへ導びく立役者。
効果が早い！のはそれだけ働きが強いとも言えますね！
その効果の速さから、自分のお腹には3～3.5ｇが最大。
それを超えたら自分には多いと分析されたんですね👌
今日は2つのメッセージをご紹介させていただきました☺
消化器系のデリケートな方、小さなお子さまなどは、
使用量や食べかたを調節してみてくださいね♡
おなかの丈夫なかた、大人と同じでは
もしかしたら過剰に摂り過ぎということもありますからね！
どれがよくてどれが悪いということではなく、
その素材がどんな素材でどんな役割を果たしているのか
取り入れる際に注意が必要なのかそうでないのか
自分の適量やとりかたはどんなものがあっているのか
「知ったうえで選択する」
ということがとても大切だということですね😉
今日も素敵な一日をお過ごしくださいね✨
わたしもこれから別の仕事へ行ってまいります👋
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腸内の自然な働きを大切にするハピネス製法（特許取得）でつくる
おいしい米粉パンづくりをお教えしています！
栄養価の高いスーパーフードと
使用量控えめなオオバコブレンドで安心して食べられるのが特徴
小麦アレルギーやオオバコが心配でパンとの距離が遠くなってしまった方も
大切な家族と一緒に大好きなパンを食べ、喜びを感じ合えるようになります
／
食べることは生きること！
＼
暮らしに合わせた大らかで笑顔になれるパンづくりを楽しみませんか？
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KＵＲＯＧＯのパンクラスの願い
日々の暮らしの中で気負わずに心から楽しめるパンづくり！
決して華やかではないかもしれない・・・。
その日によって多少の出来の違いもあるかもしれない・・・。
でも、ご家庭で楽しむパンはそれでいいのです！
寸分狂わずかっこいいパンはもちろんいい！
でもね！家族が待っているのはあなたが楽しそうに
愛情をたっぷりかけて自分のために焼いてくれたパンなのよ♡
気負わず楽しめれば、技術や見た目は時間と共に自然とついていきます♡
だからまずは心から楽しんでみて(#^.^#)
KUROGOで作れるパンのご紹介
✓体にやさしい素材の米粉１００％の食パン（オオバコ不要）
✓腸内の自然な働きを大切にするおいしい米粉パン（優粉使用）
✓２，３日経ってもふわふわな癒しの小麦パン
✓忙しい方の心とからだを豊かにするしっとり味わう低温長時間熟成小麦パン
ライフスタイルに合わせて無理なく
食の世界を楽しく！おいしく！広げていってもらえたらうれしいです💕
健やかな心とからだを応援する米粉と小麦のパン教室
小さな幸せ見つけ隊®ＫＵＲＯＧＯのパンクラス®
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